La Dipendenza da Shopping Online e Come Combatterla!!!

Parliamo di … Oniomania!!!

Lo shopping online è diventato una parte integrante della nostra vita quotidiana. La comodità di acquistare qualsiasi cosa con un semplice click è irresistibile per molti di noi. Tuttavia, per alcune persone, questo può trasformarsi in una dipendenza pericolosa e dannosa, conosciuta come oniomania o dipendenza da shopping compulsivo. In questo articolo, esploreremo cos’è lo shopping compulsivo online, i suoi sintomi, le cause e forniremo utili consigli per gestire questa dipendenza.

Cos’è lo Shopping Compulsivo Online?
Lo shopping compulsivo online è un disturbo comportamentale in cui una persona sente un bisogno irrefrenabile di fare acquisti su internet. Questo non è un semplice piacere di comprare, ma un impulso incontrollabile che porta spesso a conseguenze negative sulle finanze, le relazioni e la salute mentale. Chi soffre di questo disturbo non acquista per necessità, ma per alleviare un senso di malessere o ansia.

Sintomi dello Shopping Compulsivo Online
Riconoscere i segnali di una dipendenza da shopping online è il primo passo per combatterla. Ecco alcuni sintomi comuni:

Acquisti Frequenti e Inutili: Comprare oggetti di cui non si ha realmente bisogno.
Controllo Ossessivo: Controllare costantemente siti e app di e-commerce.
Difficoltà a Fermarsi: Sentirsi incapaci di smettere di fare acquisti, nonostante i sensi di colpa o le conseguenze finanziarie.
Accumulo di Oggetti: Non fare resi e conservare tutto ciò che si compra, anche se inutile.
Ansia e Stress: Provare ansia o stress se non si riesce a fare acquisti.
Perdita di Interesse: Perdere interesse in altre attività, come lavoro, relazioni e hobby, a favore dello shopping online.

Cause dello Shopping Compulsivo Online
Le cause di questo disturbo sono complesse e multifattoriali. Alcune delle cause più comuni includono:

Disfunzioni Neurochimiche: Alterazioni nella produzione di serotonina e dopamina possono influenzare il controllo degli impulsi e il sistema di gratificazione.

Fattori Psicologici: Disturbi d’ansia, depressione, scarsa autostima e altri disagi psicologici possono contribuire alla dipendenza da shopping.

Influenza della Società: Viviamo in una società consumistica dove fare acquisti è visto come un modo per migliorare il proprio status e soddisfare bisogni emotivi.

Consigli per Combattere la Dipendenza da Shopping Online
Se ti riconosci in alcuni dei sintomi descritti, è importante prendere provvedimenti per gestire questa dipendenza.

Ecco alcuni consigli pratici:

Stabilisci un Budget: Definisci un budget settimanale o mensile e attieniti ad esso. Questo ti aiuterà a controllare le spese.

Evita le Tentazioni: Cancella le iscrizioni alle newsletter di sconto e rimuovi i dati della tua carta di credito dai siti di e-commerce.

Fai una Lista: Prima di fare acquisti, scrivi una lista di ciò che realmente ti serve e compra solo ciò che è sulla lista.

Terapia Sostitutiva: Quando senti l’impulso di fare acquisti, prova a distrarti con altre attività come lo sport, la lettura o una passeggiata.

Tieni un Diario: Annota le tue spese quotidiane e i tuoi pensieri. Questo ti aiuterà a prendere coscienza dei tuoi comportamenti e a identificare i trigger della tua dipendenza.

Quando Chiedere Aiuto
Se nonostante i tuoi sforzi continui a lottare con la dipendenza da shopping online, è importante chiedere aiuto. Parlarne con un amico, un familiare o un professionista può fare una grande differenza. La psicoterapia cognitivo-comportamentale è particolarmente efficace nel trattamento di questo disturbo. Non esitare a contattarmi se hai bisogno di ulteriori consigli o supporto, oppure rivolgiti a un esperto di salute mentale che possa guidarti nel percorso di guarigione.

La dipendenza da shopping online può essere gestita e superata con le giuste strategie e il supporto adeguato. Ricorda che riconoscere di avere un problema è il primo passo verso la soluzione. Sei più forte di quanto pensi, e con l’aiuto giusto, puoi riprendere il controllo della tua vita.