Tag: #BenessereMentale
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Perché Mentiamo a Noi Stessi e Come Smettere
Il fenomeno della menzogna verso sé stessi è più comune di quanto si pensi. Mentire a sé stessi è un meccanismo di difesa che la nostra mente utilizza per proteggerci da verità scomode o per evitare di affrontare problemi che ci sembrano insormontabili. Questo autoinganno può manifestarsi in vari modi: negare problemi evidenti, giustificare comportamenti…
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Il Costo Emotivo del Successo: Quanto Sei Disposto a Sacrificare?
Il successo è una delle parole più affascinanti e ambigue del nostro tempo. Lo vediamo ovunque: nelle vite perfette dei social media, nei discorsi motivazionali che promettono ricchezza e felicità, nei libri che spiegano come raggiungere tutto ciò che hai sempre sognato. Ma c’è una parte di questa storia che spesso rimane nascosta, un lato…
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La Trappola del Pensiero Negativo: Come Liberarti con la Psicologia
Il pensiero negativo è come un’ombra che segue ogni passo, alterando la percezione della realtà e ostacolando il benessere personale. È facile cadere nella trappola di pensieri autolimitanti, critici e spesso disfattisti, che distorcono la visione di sé e del mondo. Ma c’è una via d’uscita: la psicologia offre strumenti concreti per riconoscere e trasformare…
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Stai Cercando L’Amore o Solo la Convalida? La Differenza Che Ti Cambia la Vita
Quante volte ti sei trovato a rincorrere l’amore, solo per scoprire che dietro quel desiderio di connessione si nascondeva un bisogno più oscuro? Spesso, ciò che chiamiamo amore è solo un disperato grido di convalida, un tentativo maldestro di riempire vuoti che non siamo disposti a guardare. Ma c’è una differenza profonda tra cercare l’amore…
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Cercare di Essere Perfetto Ti Sta Distruggendo: Ecco Come Lasciare Andare
Hai mai sentito quella voce nella tua testa che ti dice che devi essere perfetto? Che se non fai tutto nel modo giusto, allora non vali niente? Quella voce è un tiranno che alimenta la tua insicurezza, il tuo stress, e la tua incapacità di vivere veramente. La ricerca della perfezione non è altro che…
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Hai Paura di Restare Solo? Forse È Il Momento di Guardarti Dentro
La paura della solitudine è una delle emozioni più primitive e comuni che possiamo provare. È un timore che scorre nelle vene di chiunque, indipendentemente dall’età, dal sesso o dallo status sociale. Siamo spinti a cercare compagnia, a evitare il silenzio, a circondarci di persone anche quando sappiamo che forse non sono quelle giuste per…
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Il Tuo Bisogno di Attenzione È un Grido di Aiuto? Come Capirlo e Gestirlo
Viviamo in un mondo in cui ogni gesto, parola, o post sui social media è un’occasione per cercare attenzione. Ma quanto di questo bisogno di attenzione è una semplice parte della nostra natura umana, e quanto invece nasconde un grido di aiuto più profondo? È facile scrollare distrattamente su uno schermo, mettendo “mi piace” o…
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Più Carrello, Meno Emozioni: Quando lo Shopping Diventa un’Anestesia Affettiva
Hai mai provato quella strana soddisfazione nel cliccare su “acquista ora” dopo una giornata storta? Hai mai sentito un brivido di sollievo nel sentire il rumore delle buste che si riempiono, come se ogni oggetto fosse una carezza sull’anima? Non sei solo. Anzi, sei in buona compagnia. Lo shopping, da semplice azione pratica e funzionale,…
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Hai Tutto, Ma Non Sei Felice: Ecco Perché la Tua Vita Ti Sembra Vuota
Hai mai avuto la sensazione che, nonostante tutto ciò che hai raggiunto, ti manchi qualcosa? Quel senso di insoddisfazione che ti assale quando tutto sembra andare bene, ma tu non riesci a provare quella felicità che ti aspettavi? Sei circondato da oggetti materiali, relazioni, una carriera magari anche brillante, eppure dentro senti un vuoto incolmabile.…
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Non Riesci a Dire Addio? Forse Sei Intrappolato nel Tuo Passato
Dire addio è una delle cose più difficili che possiamo affrontare nella vita. Sia che si tratti di una relazione, un lavoro, una fase della vita o anche di vecchie abitudini, c’è sempre una resistenza, una sorta di ostacolo invisibile che ci tiene legati al passato. Eppure, questa incapacità di lasciar andare non è solo…
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Perché il Tuo Bisogno di Controllo Sta Distruggendo la Tua Vita
Sei convinto che avere il controllo di tutto ti renderà più sicuro, più felice, più realizzato. Ma in realtà, il tuo bisogno di controllo è come una mano invisibile che stringe sempre più forte, soffocando la tua libertà e la tua felicità. Pensaci: quante volte hai cercato di prevedere ogni dettaglio, di pianificare ogni momento,…
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Il Dramma di Scegliere il Film: Quando l’Ansia È nel Telecomando
Hai mai passato più tempo a scegliere un film che a guardarlo? Sei lì, sul divano, telecomando alla mano, scorri titoli, generi, trailer, recensioni, e alla fine… niente. Lo schermo resta acceso, ma tu sei spento. Quella che sembra una semplice indecisione davanti a Netflix può nascondere un microcosmo interiore molto più complesso. Dietro l’apparente…
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La Dipendenza Emotiva: Come Riconoscerla e Liberarti Prima che Ti Distrugga
La dipendenza emotiva è una delle trappole più insidiose in cui possiamo cadere, perché spesso non ci rendiamo conto di esserne vittime. È quella sensazione di non poter vivere senza l’approvazione, l’affetto o l’attenzione di qualcun altro. Può presentarsi in molte forme: dall’attaccamento eccessivo in una relazione amorosa, al bisogno incessante di conferme da parte…
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Dormi Poco o Pensi Troppo? La Mente Non Ha Tasto OFF
Succede spesso. Ti infili nel letto, spegni la luce, il mondo esterno tace… ma dentro la tua testa si accende un’altra giornata. Comincia il flusso: pensieri su ciò che è stato, su ciò che sarà, sul messaggio che non hai risposto, sulla frase che avresti potuto dire meglio, sulla lista delle cose da fare che…
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Perché Ti Infastidisce Chi Mastica Forte? Forse Non È il Rumore, Ma il Controllo
Hai mai sentito un rumore così apparentemente banale, come quello di qualcuno che mastica una mela, eppure dentro di te qualcosa si contrae, scatta un fastidio viscerale, un’irritazione sproporzionata che fatichi a spiegarti? Non sei solo. Il fastidio per i suoni legati all’alimentazione ha un nome, misofonia, ma spesso non si tratta solo di un…
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L’abitudine di lamentarsi ti sta risucchiando la vita senza che te ne accorga
Ogni giorno, in ogni angolo del mondo, esiste una forma di veleno silenzioso che corrode l’energia mentale, logora le relazioni, svuota l’entusiasmo e spegne l’anima: la lamentela cronica. È un gesto automatico, quasi inconsapevole, che si insinua nei pensieri e nelle conversazioni come una goccia che scava la pietra. Ci si lamenta del traffico, del…
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Procrastina con Gusto: L’Arte di Rimandare per Vivere Meglio il Presente
Ti sei mai sentito in colpa per non aver fatto subito qualcosa che “dovevi” fare. Hai mai vissuto quel senso di ansia che sale mentre scorri lo schermo del telefono invece di affrontare quel compito. Ti hanno mai detto che rimandare è sbagliato che è da pigri che chi procrastina non ha disciplina né carattere..…
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Abitudini che Distruggono: Come la Psicologia Ti Aiuta a Creare Routine Positive
Le abitudini hanno un ruolo fondamentale nella nostra vita quotidiana. Molte delle azioni che compiamo ogni giorno sono guidate da schemi di comportamento ripetitivi che, senza che ce ne accorgiamo, influenzano profondamente il nostro benessere psicologico e fisico. Quando parliamo di abitudini distruttive, ci riferiamo a quei comportamenti che, invece di favorire la nostra crescita…
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Il Senso del Vuoto: Come Riempirlo con la Psicologia
Il senso di vuoto è un’esperienza che tutti, prima o poi, affrontano nella vita. È quel momento in cui ti guardi intorno e non trovi significato nelle cose che fai, nei rapporti che intrattieni, o nelle mete che ti eri prefissato. È come se la vita, all’improvviso, avesse perso colore e significato. È una sensazione…
Dott.Simone Borreca Psicoterapeuta CBT Home 