Tag: #BenessereMentale
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Il Coraggio di Cambiare: Perché Restare nella Tua Zona di Comfort è il Tuo Più Grande Errore
Spesso sentiamo parlare della zona di comfort come di un luogo sicuro, familiare, dove possiamo rilassarci senza dover affrontare sfide o incertezze. Tuttavia, sebbene possa sembrare un rifugio, rimanere troppo a lungo in questo stato di sicurezza apparente può diventare il nostro più grande ostacolo alla crescita personale e al raggiungimento del nostro pieno potenziale.…
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Parole Riflesse: Il Fenomeno dell’Echolalia e la Sua Risonanza
Hai mai ripetuto automaticamente una parola o una frase appena sentita, quasi come un’eco istintiva? Questo è solo un assaggio dell’echolalia, un fenomeno affascinante e complesso in cui le parole degli altri rimbalzano nella mente, ritornando come riflessi involontari. L’echolalia è più di una semplice imitazione o un gioco di ripetizione; è un’espressione intricata di…
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Specchio, Specchio… Chi È Quel Tizio Invecchiato? La Crisi di Mezza Età e l’Inizio del Declino (O No?)
A un certo punto, capita a tutti di guardarsi allo specchio e restare spiazzati. Una ruga in più, qualche capello bianco, un corpo che inizia a rispondere diversamente… ed ecco la fatidica domanda: “Ma sono io quello lì?” La crisi di mezza età spesso arriva così, senza preavviso, come un pugno nello stomaco che risveglia…
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L’Ombra del Futuro: Come la Mente Plasma il Tempo che Ancora Non Esiste
Viviamo in un mondo che ci impone di guardare costantemente al futuro. Programmiamo, prevediamo, anticipiamo: tutto il nostro essere sembra essere orientato verso ciò che non è ancora accaduto. Ma cos’è realmente il futuro se non una costruzione della nostra mente? Da una prospettiva psicologica, il futuro non esiste, se non nella nostra immaginazione. È…
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Vuoi Cambiare Vita? Prima Devi Distruggere Quella Vecchia
Cambiare vita è un desiderio che molti coltivano in silenzio, un sogno segreto che accarezzano nei momenti di frustrazione, quando la routine quotidiana si trasforma in una prigione senza sbarre. Ma cambiare vita non è semplicemente una questione di aggiustare qualche dettaglio, di fare piccoli passi nella direzione giusta. No, cambiare vita richiede qualcosa di…
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L’Ossessione del Successo: Come Stai Distruggendo Te Stesso Senza Nemmeno Saperlo
Nella nostra società, il successo è spesso visto come la misura definitiva del valore di una persona. Fin da piccoli ci viene insegnato che raggiungere determinati obiettivi, accumulare beni materiali, e ottenere riconoscimenti professionali sono le chiavi per una vita felice e realizzata. Tuttavia, questa ossessione per il successo può diventare una trappola pericolosa che…
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Morte in Diretta: Ogni Giorno Ti Avvicina alla Fine, Sei Pronto?
Viviamo ogni giorno come se la morte fosse un concetto lontano, qualcosa che riguarda solo gli altri. Eppure, ogni respiro ci avvicina sempre di più alla fine. Il tempo che passa non è solo un indicatore di esperienza o di saggezza acquisita, ma un costante promemoria della nostra mortalità. Cosa fai ogni giorno per prepararti…
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L’incapacità di Riconoscere i Volti: Dentro la Prosopagnosia
Immagina di guardare negli occhi qualcuno che conosci bene — un amico, un familiare, o persino il tuo stesso riflesso — e di non riuscire a riconoscere chi hai davanti. È come osservare un estraneo, anche se razionalmente sai chi dovrebbe essere. Questo è il mondo della prosopagnosia, una condizione neurologica che colpisce la capacità…
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La Solitudine Come Forza: Perché Essere Soli Può Essere la Tua Più Grande Risorsa
Nella società moderna, la solitudine è spesso vista come un’esperienza negativa, un’ombra oscura da evitare a tutti i costi. Tuttavia, come psicoterapeuta, ho visto innumerevoli volte come la solitudine, se affrontata e compresa correttamente, possa diventare una risorsa potente per la crescita personale e la scoperta di sé. La solitudine non è necessariamente sinonimo di…
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Il Ruolo Segreto della Rabbia: Perché Sopprimerla Ti Sta Facendo Ammalare”
La rabbia è una delle emozioni più fraintese e demonizzate della nostra vita. Fin da piccoli ci insegnano che la rabbia è qualcosa da evitare, reprimere, controllare. È vista come un segno di debolezza, di mancanza di autocontrollo, una macchia sul carattere di chiunque la esprima. E così, cresciamo con la convinzione che provare rabbia…
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La Maschera dell’Ottimismo: Quando il Pensiero Positivo Diventa una Prigione
Viviamo in un’epoca in cui il pensiero positivo è diventato quasi una religione. Siamo bombardati da messaggi che ci esortano a pensare in grande, a sorridere sempre, a trovare il lato positivo in ogni situazione, come se bastasse un bel sorriso per risolvere qualsiasi problema. Ma cosa succede quando l’ottimismo diventa una maschera? Quando il…
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L’Ombra del Successo: Cosa Fare Quando Ottenere Tutto Non Ti Rende Felice
Il successo è spesso visto come il culmine del nostro impegno, un obiettivo a cui dedichiamo tempo, energie e sacrifici. Ma cosa succede quando finalmente raggiungiamo quel successo tanto desiderato e ci rendiamo conto che, nonostante tutto, non siamo felici? Come psicologo, ho incontrato molte persone che, dopo aver ottenuto tutto ciò che credevano di…
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Ti Senti Sempre Stanco? Forse Stai Portando un Peso Emotivo Che Non Ti Appartiene
Ti svegli ogni mattina con la sensazione di non aver riposato abbastanza, anche dopo una lunga notte di sonno? Ti senti costantemente esausto, svuotato, come se stessi portando un carico invisibile sulle spalle? Se la tua risposta è sì, è possibile che la tua stanchezza non sia semplicemente fisica, ma emotiva. Spesso, ci trasciniamo per…
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Amore a Chilometri di Distanza: Quando il Segreto della Felicità Coniugale è Vivere in Città Diverse
Nell’epoca contemporanea, le dinamiche relazionali stanno subendo una trasformazione radicale. In un contesto in cui il lavoro e gli impegni quotidiani spesso portano a trascorrere più tempo separati che insieme, molte coppie stanno riscoprendo un’insolita modalità di vivere la relazione: abitare in città diverse. Questa scelta, che a prima vista potrebbe sembrare una forzatura o…
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La Tua Felicità è un’Illusione: Scopri la Verità Scomoda sul Self-Help e la Crescita Personale
La felicità è un concetto che affascina e inganna in egual misura. Siamo bombardati da messaggi che ci promettono che la felicità è a portata di mano, che basta seguire una serie di passi ben definiti per raggiungerla. I libri di self-help, i corsi motivazionali e gli influencer digitali sono pronti a venderti la formula…
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Gli Addii e il Nostro Subconscio: Come l’Anima Affronta il Distacco
L’addio è un’esperienza universale che coinvolge non solo il cuore, ma anche il nostro subconscio. Dire addio a qualcuno può sembrare un atto puramente emotivo, ma la verità è che tocca le profondità della nostra psiche in modi che spesso non comprendiamo appieno. Che si tratti di un genitore, di un amore o di un caro amico, ogni addio ha un impatto profondo sul nostro essere interiore. Quando siamo costretti a dire addio, il nostro subconscio entra in azione. La psicologia ci insegna che il distacco può attivare una serie di meccanismi di difesa. Ad esempio, possiamo provare un senso di incredulità iniziale, un rifiuto inconscio di accettare la realtà della separazione. Questo è il nostro modo di proteggere la mente dal dolore immediato. Successivamente, possiamo sperimentare sentimenti di rabbia o di tristezza intensa. Questi sono segni che il nostro subconscio sta elaborando la perdita. La rabbia può essere diretta verso la persona che se ne va, verso noi stessi o verso le circostanze che hanno portato all’addio. La tristezza, d’altra parte, è un riflesso della nostra consapevolezza della perdita e del cambiamento irreversibile. Gli addii non solo influenzano i nostri stati emotivi, ma anche il modo in cui ricordiamo le persone. La psicologia della memoria ci dice che i ricordi non sono statici; sono dinamici e possono essere influenzati dalle nostre esperienze e dalle nostre emozioni. Quando diciamo addio a qualcuno, i nostri ricordi di quella persona possono diventare idealizzati o, al contrario, più critici. Questo è un tentativo del nostro subconscio di creare una narrativa che ci aiuti a elaborare il distacco. Ad esempio, dire addio a un genitore può farci ricordare più vividamente momenti della nostra infanzia che avevamo dimenticato. Questi ricordi possono diventare fonte di conforto, ma anche di nostalgia dolorosa. Allo stesso modo, dire addio a un amore può far emergere i ricordi dei momenti più felici e dei sogni condivisi, rendendo il distacco ancora più doloroso. Nonostante il dolore che l’addio porta con sé, il nostro subconscio gioca anche un ruolo fondamentale nel processo di guarigione. La psicologia del lutto ci insegna che con il tempo, il nostro subconscio inizia a rielaborare la perdita e a integrare l’assenza della persona nelle nostre vite. Questo processo può essere lento e doloroso, ma è essenziale per la nostra crescita emotiva. Imparare ad accettare l’addio significa anche imparare a dare un nuovo significato alle nostre vite senza la presenza della persona cara. Questo non implica dimenticare, ma piuttosto trovare un modo per continuare a vivere portando con noi l’eredità di chi se n’è andato. Gli addii sono momenti di grande vulnerabilità che rivelano la complessità del nostro subconscio. Comprendere il ruolo della psicologia nell’affrontare il distacco può aiutarci a navigare attraverso il dolore e a trovare la strada verso la guarigione. Ogni addio, per quanto doloroso, è anche un’opportunità per crescere e per scoprire nuove profondità dentro di noi. E alla fine, il nostro subconscio ci guida dolcemente verso la consapevolezza che, nonostante la perdita, possiamo continuare a vivere, portando con noi i ricordi e gli insegnamenti di chi abbiamo amato.
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Perché Ti Preoccupi di Piacere a Tutti? La Libertà di Essere Incompreso
Hai mai notato quanto ti affanni a piacere agli altri? A dire sì quando vorresti dire no, a sorridere quando preferiresti andartene, a nascondere ciò che realmente pensi per evitare di offendere qualcuno o di creare conflitti? Questo desiderio incessante di piacere, di essere accettato, di evitare il giudizio altrui è una trappola in cui…
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L’Overthinking Ti Sta Rovinando la Vita? Ecco Come Puoi Domare i Tuoi Pensieri
Ti è mai capitato di sentirti intrappolato nella tua stessa mente? Di ripetere in continuazione le stesse preoccupazioni, analizzare ogni dettaglio fino allo sfinimento e non riuscire a trovare pace? Se la risposta è sì, sappi che non sei solo. L’overthinking, o il pensare troppo, è una trappola mentale in cui molti di noi cadono…
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L’Arte di Dire No: Come Imparare a Proteggere Te Stesso Senza Sentirti in Colpa
Dire “no” è un atto di coraggio, un’affermazione di sé che può sembrare semplice, ma che per molti è estremamente difficile da praticare. Nell’ambito del mio lavoro come psicoterapeuta, ho spesso visto persone lottare con il senso di colpa e l’ansia legati al rifiuto. Questa difficoltà a dire “no” non è solo una questione di…
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La Quinta Dimensione della Mente: Esplorare l’Evoluzione Psicologica del Tempo
Il tempo è sempre stato una costante nella vita umana, una presenza invisibile che scandisce le nostre esistenze con la precisione di un orologio che non si ferma mai. Eppure, da una prospettiva psicologica, il tempo non è affatto fisso o immutabile: è un costrutto che la mente può manipolare, distorcere e persino trasgredire. Con…
Dott.Simone Borreca Psicoterapeuta CBT Home 