Tag: #PsicologiaCognitiva
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Il Segreto della Felicità: Perché Non Ti Serve Nulla di Ciò che Pensi
Nel frenetico mondo moderno, siamo costantemente bombardati da messaggi che ci dicono che la felicità è qualcosa da conquistare, che risiede in oggetti materiali, status sociale, e riconoscimento esterno. La nostra società è intrisa di un’idea di felicità che è strettamente legata al possesso, alla realizzazione di obiettivi e alla soddisfazione dei desideri. Ma cosa…
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Se Ti Senti la Pecora Nera della Famiglia: Comprendere, Accettare e Riscoprire il Tuo Valore
Sentirsi la “pecora nera” della famiglia non è mai facile. È una sensazione di esclusione, di incomprensione e, spesso, di solitudine. Essere considerati diversi, incompresi o addirittura il “problema” della famiglia può creare un senso di inadeguatezza e di alienazione profonda. Ma è importante ricordare che sentirsi la pecora nera non significa essere sbagliati o…
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Riprogrammare il Tempo: L’Era Psicologica del Controllo Mentale Temporale
Nella nostra esperienza quotidiana, il tempo sembra una costante immutabile: una sequenza lineare di eventi che scorrono, incessantemente, dal passato al presente e poi al futuro. Tuttavia, la psicologia moderna ci sta conducendo verso una nuova visione del tempo, più fluida e sorprendentemente malleabile. Non siamo semplicemente spettatori passivi di una dimensione che si muove…
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L’Ombra del Futuro: Come la Mente Plasma il Tempo che Ancora Non Esiste
Viviamo in un mondo che ci impone di guardare costantemente al futuro. Programmiamo, prevediamo, anticipiamo: tutto il nostro essere sembra essere orientato verso ciò che non è ancora accaduto. Ma cos’è realmente il futuro se non una costruzione della nostra mente? Da una prospettiva psicologica, il futuro non esiste, se non nella nostra immaginazione. È…
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Il Vuoto Affettivo: Conseguenze Psicologiche del Distacco Genitoriale
Il vuoto affettivo all’interno delle relazioni genitoriali rappresenta una delle ferite emotive più profonde e difficili da individuare. A differenza delle manifestazioni evidenti di abuso o trascuratezza fisica, l’anaffettività spesso si manifesta in modo silente, insinuandosi nelle dinamiche quotidiane tra genitore e figlio. Questo distacco affettivo, nonostante sia invisibile agli occhi esterni, può lasciare cicatrici…
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La Tua Felicità è un’Illusione: Scopri la Verità Scomoda sul Self-Help e la Crescita Personale
La felicità è un concetto che affascina e inganna in egual misura. Siamo bombardati da messaggi che ci promettono che la felicità è a portata di mano, che basta seguire una serie di passi ben definiti per raggiungerla. I libri di self-help, i corsi motivazionali e gli influencer digitali sono pronti a venderti la formula…
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L’Arte di Dire No: Come Imparare a Proteggere Te Stesso Senza Sentirti in Colpa
Dire “no” è un atto di coraggio, un’affermazione di sé che può sembrare semplice, ma che per molti è estremamente difficile da praticare. Nell’ambito del mio lavoro come psicoterapeuta, ho spesso visto persone lottare con il senso di colpa e l’ansia legati al rifiuto. Questa difficoltà a dire “no” non è solo una questione di…
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La Quinta Dimensione della Mente: Esplorare l’Evoluzione Psicologica del Tempo
Il tempo è sempre stato una costante nella vita umana, una presenza invisibile che scandisce le nostre esistenze con la precisione di un orologio che non si ferma mai. Eppure, da una prospettiva psicologica, il tempo non è affatto fisso o immutabile: è un costrutto che la mente può manipolare, distorcere e persino trasgredire. Con…
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Superare il Fallimento: Perché Cadere è l’Unico Modo per Imparare a Volare
Il fallimento è una parola che incute timore a molti. Ci è stato insegnato a evitarlo a tutti i costi, come se fosse un nemico da combattere, qualcosa di cui vergognarsi. Tuttavia, la verità è che il fallimento è una parte inevitabile della vita e, soprattutto, del processo di crescita personale. Ma perché cadere è…
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Dipendenza Emotiva: Come Liberarti dalla Gabbia di una Relazione Tossica e Riconquistare la Tua Vita
Le relazioni sono una parte essenziale della nostra esistenza, ci aiutano a crescere, a sentirci amati e connessi. Tuttavia, quando una relazione diventa tossica, può distruggere lentamente la nostra autostima, il nostro benessere mentale e fisico, lasciandoci incatenati in una spirale di sofferenza. Riconoscere di essere intrappolati in una relazione tossica è il primo passo…
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La Sindrome dell’Impostore: Perché Non Ti Senti Mai Abbastanza e Come Sconfiggerla
La sindrome dell’impostore è un fenomeno psicologico che colpisce molte persone, indipendentemente dal loro successo o dalle loro competenze. Nonostante i risultati ottenuti, chi ne soffre vive costantemente con il timore di essere “smascherato” come un impostore, convinto di non meritare ciò che ha raggiunto. Questo stato di perenne insicurezza e auto-svalutazione può diventare una…
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Il Rimuginio: Il Ladro Invisibile della Tua Pace Mentale
Quante ore hai perso a ripeterti nella testa sempre le stesse domande, le stesse situazioni, le stesse paure? Quante notti hai passato a girarti nel letto, inseguendo pensieri che non ti portano da nessuna parte, come un criceto che corre nella sua ruota senza mai uscire? Ecco, quello è il rimuginio. Quel loop mentale apparentemente…
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Perché Vengono i Pensieri Ossessivi?
Scopri le Radici della Tua Ansia Ti sei mai chiesto perché certi pensieri sembrano ripetersi senza sosta nella tua mente, come un disco rotto? I pensieri ossessivi possono apparire senza preavviso, disturbando la tua tranquillità e occupando spazio mentale fino a diventare quasi insopportabili. A volte, sembrano così invadenti e fuori controllo che ci si…
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Come Togliere un Pensiero Fisso dalla Testa?
La Strada verso la Libertà Mentale Ti è mai capitato di essere intrappolato in un pensiero fisso, una preoccupazione che ti consuma e ti segue ovunque tu vada? È come se quel pensiero occupasse tutto lo spazio nella tua mente, impedendoti di concentrarti su altro, di goderti i momenti della giornata e persino di dormire…
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Come Distrarre la Mente da un Pensiero Fisso?
Liberati dalla Trappola Mentale Ti è mai capitato di essere intrappolato da un pensiero che sembra non volerti lasciare andare? Forse è una preoccupazione, un ricordo o una paura che continua a ripresentarsi, influenzando il tuo umore e le tue giornate. Quando un pensiero fisso prende il controllo della nostra mente, può sembrare impossibile sfuggirgli.…
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La Trappola del Perfezionismo: Perché Cercare di Essere Perfetti Ti Sta Distruggendo
Il perfezionismo è spesso considerato un tratto positivo, un motore che spinge verso l’eccellenza. Tuttavia, dietro questa spinta costante si nasconde una delle trappole psicologiche più insidiose. Invece di essere uno stimolo sano, il perfezionismo può diventare un ostacolo devastante per la nostra salute mentale e il nostro benessere generale. Esplorare come e perché il…
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Come Pulire i Pensieri?
Liberare la Mente dal Caos per Ritrovare Serenità La nostra mente, spesso affollata da preoccupazioni, pensieri negativi o confusioni, può diventare un luogo caotico. Questo accumulo di pensieri non solo ci rende più stressati, ma ostacola anche la nostra capacità di vivere serenamente. Pulire i pensieri significa liberarci da questo disordine mentale, creando uno spazio…
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Come Calmare la Mente dai Pensieri?
Strategie Psicologiche per un Equilibrio Interiore La mente, costantemente in attività, può facilmente essere travolta da un flusso ininterrotto di pensieri, preoccupazioni e ansie. In un mondo che richiede sempre più velocità e reattività, trovare momenti di pace mentale sembra un obiettivo irraggiungibile per molti. Tuttavia, calmare la mente non solo è possibile, ma è…
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La Mente Contorta: Perché Facciamo Quello che Facciamo?
Hai mai fatto qualcosa che ti ha lasciato perplesso? Un’azione impulsiva, una scelta apparentemente irrazionale, o una reazione esagerata che sembrava arrivare dal nulla. È facile accusare il momento, le circostanze o gli altri, ma la vera risposta è più profonda. La verità è che, molto spesso, la nostra mente funziona su un livello che…
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Smetti di Cercare Consenso: La Libertà di Essere Incompreso
Viviamo in una società dove il consenso è spesso percepito come una necessità. Fin dalla giovane età, siamo educati a conformarci, a seguire le regole non scritte del comportamento sociale, e a cercare l’approvazione degli altri per sentirci validati. Questo bisogno di consenso si insinua profondamente nel nostro essere, tanto che spesso ci troviamo a…
Dott.Simone Borreca Psicoterapeuta CBT Home 