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Attacchi di Panico e Ansia: Una Guida Pratica
Capire il Nemico: L’Attacco di Panico Un attacco di panico è un’esperienza terrificante. Arriva all’improvviso, spesso senza un trigger apparente, e travolge con sintomi fisici intensi: tachicardia, fame d’aria, vertigini, tremori e una paura paralizzante di morire o di impazzire. È un cortocircuito del sistema di allarme del corpo, che si attiva anche in assenza…
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Esercizi pratici per l’ansia – Dott. Simone Borreca Psicologo Civitavecchia
Se vivi a Civitavecchia o nei comuni limitrofi e ti capita spesso di lottare con pensieri intrusivi, tachicardia o quella costante sensazione di tensione, sappi che esistono strumenti concreti per riprendere in mano il timone delle tue emozioni. In questo articolo esploreremo tre strategie pratiche basate sull’approccio cognitivo-comportamentale che puoi applicare fin da subito. 1.…
