Tag: #ResilienzaMentale
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Perché Mentiamo a Noi Stessi e Come Smettere
Il fenomeno della menzogna verso sé stessi è più comune di quanto si pensi. Mentire a sé stessi è un meccanismo di difesa che la nostra mente utilizza per proteggerci da verità scomode o per evitare di affrontare problemi che ci sembrano insormontabili. Questo autoinganno può manifestarsi in vari modi: negare problemi evidenti, giustificare comportamenti…
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Non È Mai Troppo Tardi: La Psicologia del Secondo Inizio
Il potere dei nuovi inizi è spesso sottovalutato. Non importa quante volte ci si senta sconfitti o bloccati, la psicologia ci insegna che c’è sempre spazio per un secondo inizio. L’idea che sia troppo tardi per cambiare è un mito; il cervello umano è plastico, capace di adattarsi e imparare, a qualsiasi età. I fallimenti…
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Non Sei il Fallimento Che Pensi di Essere: Riconosci il Tuo Vero Potenziale
Sei mai stato sopraffatto dalla sensazione di non essere abbastanza? Forse ogni volta che provi qualcosa di nuovo o affronti un compito difficile, una voce nella tua testa ti sussurra che fallirai, che non sei all’altezza, che non importa quanto tu provi, non sarà mai sufficiente. È una trappola mentale comune, una sorta di auto-inganno…
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Parli Troppo? Forse È Solo Paura del Vuoto
Hai mai pensato che il fiume di parole che esce dalla tua bocca non sia altro che un modo elegante per coprire un silenzio che fa paura? Non è un’accusa, è un invito. A riflettere. A fermarti. A chiederti: “Perché sento sempre il bisogno di dire qualcosa?”. Non è solo abitudine o estroversione. A volte,…
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Dormi Poco o Pensi Troppo? La Mente Non Ha Tasto OFF
Succede spesso. Ti infili nel letto, spegni la luce, il mondo esterno tace… ma dentro la tua testa si accende un’altra giornata. Comincia il flusso: pensieri su ciò che è stato, su ciò che sarà, sul messaggio che non hai risposto, sulla frase che avresti potuto dire meglio, sulla lista delle cose da fare che…
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Il Gioco della Mente: Come la Psicologia Svela i Tuoi Automatismi
Spesso non ci rendiamo conto di quanto le nostre azioni siano guidate da automatismi mentali, quei comportamenti che adottiamo senza pensarci troppo, frutto di anni di abitudini, esperienze e credenze. La psicologia ci aiuta a comprendere questi schemi, a individuare ciò che funziona e ciò che ci ostacola, per riprendere il controllo delle nostre decisioni…
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Cosa Ti Blocca? La Psicologia Dietro i Tuoi Fallimenti
Hai mai avuto la sensazione di essere bloccato, come se qualcosa ti impedisse di andare avanti? La psicologia può aiutarti a svelare i meccanismi nascosti che spesso ci trattengono e ci impediscono di raggiungere i nostri obiettivi. A volte, i fallimenti non sono dovuti alla mancanza di capacità o sfortuna, ma a una serie di…
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Riconosci i Tuoi Limiti: Come la Psicologia Ti Insegna a Superarli
Molto spesso, i limiti che percepiamo nella nostra vita non sono realtà tangibili, ma costruzioni mentali che si insinuano nel nostro pensiero quotidiano. Questi limiti sono il risultato di esperienze passate, paure radicate e credenze autoimposte. Ma cosa succederebbe se ti dicessi che i tuoi limiti possono essere non solo riconosciuti, ma anche superati? La…
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Dietro le Quinte del Tuo Cervello: I Trucchi Psicologici per Prendere il Controllo
Hai mai sentito di non avere il controllo completo della tua mente? Forse ti è capitato di voler cambiare un’abitudine, di voler smettere di rimuginare su un pensiero negativo o di voler superare una paura che sembra irrazionale. Il cervello è un organo potente, ma a volte può sembrare un enigma difficile da decifrare. Ci…
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Sei Più Forte di Quanto Pensi: La Psicologia della Resilienza
La resilienza è una parola che spesso sentiamo, ma quanto davvero comprendiamo il suo significato e il potere che essa può avere nella nostra vita? Essere resilienti non significa semplicemente sopravvivere alle difficoltà, ma prosperare nonostante esse. È la capacità di adattarsi, di rialzarsi dopo una caduta, di trasformare il dolore in forza e le…
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Vuoi Conoscere la Verità? La Psicologia Sfata i Miti più Comuni
Viviamo in un mondo pieno di informazioni, ma anche di miti e mezze verità, soprattutto quando si tratta della nostra mente. La psicologia, con le sue ricerche e i suoi studi, ha il potere di sfatare molti di questi falsi miti che spesso ci condizionano più di quanto immaginiamo. Quante volte ti è capitato di…
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Dentro la Mente dei Geniali: Cosa la Psicologia Svela sui Grandi Pensatori
Cosa rende una persona geniale? È una domanda che ci siamo posti tutti almeno una volta. La genialità sembra un dono misterioso, riservato a pochi eletti, una scintilla divina che trasforma il pensiero ordinario in qualcosa di straordinario. Ma se ti dicessi che la genialità non è solo una questione di talento innato, ma anche…
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Il Coraggio di Cambiare: Perché Restare nella Tua Zona di Comfort è il Tuo Più Grande Errore
Spesso sentiamo parlare della zona di comfort come di un luogo sicuro, familiare, dove possiamo rilassarci senza dover affrontare sfide o incertezze. Tuttavia, sebbene possa sembrare un rifugio, rimanere troppo a lungo in questo stato di sicurezza apparente può diventare il nostro più grande ostacolo alla crescita personale e al raggiungimento del nostro pieno potenziale.…
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L’Overthinking Ti Sta Rovinando la Vita? Ecco Come Puoi Domare i Tuoi Pensieri
Ti è mai capitato di sentirti intrappolato nella tua stessa mente? Di ripetere in continuazione le stesse preoccupazioni, analizzare ogni dettaglio fino allo sfinimento e non riuscire a trovare pace? Se la risposta è sì, sappi che non sei solo. L’overthinking, o il pensare troppo, è una trappola mentale in cui molti di noi cadono…
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Hai Mai Pensato a Perché Pensi? La Psicologia Risponde
Hai Mai Pensato a Perché Pensi? La Psicologia Risponde per Aiutarti a Prendere il Controllo della Tua Mente. Scopri come la psicologia può aiutarti a comprendere i tuoi pensieri e a trasformare il tuo dialogo interiore. Dai un senso ai tuoi pensieri con tecniche di mindfulness, ristrutturazione cognitiva e visualizzazione positiva.
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Il Rimuginio: Il Ladro Invisibile della Tua Pace Mentale
Quante ore hai perso a ripeterti nella testa sempre le stesse domande, le stesse situazioni, le stesse paure? Quante notti hai passato a girarti nel letto, inseguendo pensieri che non ti portano da nessuna parte, come un criceto che corre nella sua ruota senza mai uscire? Ecco, quello è il rimuginio. Quel loop mentale apparentemente…
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Perché Vengono i Pensieri Ossessivi?
Scopri le Radici della Tua Ansia Ti sei mai chiesto perché certi pensieri sembrano ripetersi senza sosta nella tua mente, come un disco rotto? I pensieri ossessivi possono apparire senza preavviso, disturbando la tua tranquillità e occupando spazio mentale fino a diventare quasi insopportabili. A volte, sembrano così invadenti e fuori controllo che ci si…
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Come Togliere un Pensiero Fisso dalla Testa?
La Strada verso la Libertà Mentale Ti è mai capitato di essere intrappolato in un pensiero fisso, una preoccupazione che ti consuma e ti segue ovunque tu vada? È come se quel pensiero occupasse tutto lo spazio nella tua mente, impedendoti di concentrarti su altro, di goderti i momenti della giornata e persino di dormire…
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Come Distrarre la Mente da un Pensiero Fisso?
Liberati dalla Trappola Mentale Ti è mai capitato di essere intrappolato da un pensiero che sembra non volerti lasciare andare? Forse è una preoccupazione, un ricordo o una paura che continua a ripresentarsi, influenzando il tuo umore e le tue giornate. Quando un pensiero fisso prende il controllo della nostra mente, può sembrare impossibile sfuggirgli.…
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Come Pulire i Pensieri?
Liberare la Mente dal Caos per Ritrovare Serenità La nostra mente, spesso affollata da preoccupazioni, pensieri negativi o confusioni, può diventare un luogo caotico. Questo accumulo di pensieri non solo ci rende più stressati, ma ostacola anche la nostra capacità di vivere serenamente. Pulire i pensieri significa liberarci da questo disordine mentale, creando uno spazio…
Dott.Simone Borreca Psicoterapeuta CBT Home 