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Se vivi a Civitavecchia o nei comuni limitrofi e ti capita spesso di lottare con pensieri intrusivi, tachicardia o quella costante sensazione di tensione, sappi che esistono strumenti concreti per riprendere in mano il timone delle tue emozioni. In questo articolo esploreremo tre strategie pratiche basate sull’approccio cognitivo-comportamentale che puoi applicare fin da subito. 1.…