Tag: terapia cognitivo comportamentale
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Fame Nervosa e Appetito Emotivo: Come Smettere di Mangiare per Ansia e Stress
Quante volte, dopo una giornata pesante o in un momento di forte noia, scatta un “click” nel cervello che spinge a correre verso il frigorifero? Ci si ritrova a mangiare senza una reale fame biologica, cercando nel cibo un sollievo immediato da stress, ansia o solitudine. In psicologia, questo meccanismo basato sull’associazione tra un’emozione spiacevole…
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Esercizi pratici per l’ansia – Dott. Simone Borreca Psicologo Civitavecchia
Se vivi a Civitavecchia o nei comuni limitrofi e ti capita spesso di lottare con pensieri intrusivi, tachicardia o quella costante sensazione di tensione, sappi che esistono strumenti concreti per riprendere in mano il timone delle tue emozioni. In questo articolo esploreremo tre strategie pratiche basate sull’approccio cognitivo-comportamentale che puoi applicare fin da subito. 1.…
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