Tag: psicologo santa marinella
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Stress da Lavoro, Pendolarismo e Reazioni Impulsive
Il pendolarismo quotidiano lungo la Via Aurelia o sui treni regionali, le scadenze serrate negli uffici di Civitavecchia, la gestione di attività commerciali o professionali a Ladispoli e Cerveteri: lo stress cronico legato al lavoro è uno dei principali acceleratori della disregolazione emotiva In questo stato di tensione continua, basta un imprevisto, una critica di…
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Gestire le Ricadute (La regola della gomma a terra)
Stavi meglio, avevi ripreso a viaggiare tranquillamente tra Civitavecchia e Roma, eppure oggi è successo di nuovo: un attacco d’ansia improvviso ti ha bloccato a casa a Cerveteri o Ladispoli. Il primo pensiero in questi casi è catastrofico: “Sono tornato al punto di partenza. Non guarirò mai”. In psicologia questo fenomeno è comune e prende…
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L’Ansia Anticipatoria (La paura di avere paura)
Immagina di dover andare a un appuntamento di lavoro a Civitavecchia o di voler fare una passeggiata sul lungomare di Ladispoli, ma settimane prima inizia a farsi strada un pensiero fisso: “E se mi sento male? E se mi viene un attacco di panico proprio lì?”. Questo blocco invisibile, ma paralizzante, si chiama ansia anticipatoria:…
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La Gestione della Rabbia Improvvisa e Impulsiva
Ti è mai capitato di dire o fare qualcosa sull’onda del momento e pensare subito dopo: “Perché l’ho fatto?” Per chi vive o lavora nel comprensorio tra Civitavecchia, Santa Marinella e Ladispoli, le tensioni quotidiane possono trasformarsi in veri e propri inneschi. Quando l’emozione prende il volante, la razionalità si spegne e si agisce d’impulso…
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Attacchi di Panico e Ansia: Una Guida Pratica
Capire il Nemico: L’Attacco di Panico Un attacco di panico è un’esperienza terrificante. Arriva all’improvviso, spesso senza un trigger apparente, e travolge con sintomi fisici intensi: tachicardia, fame d’aria, vertigini, tremori e una paura paralizzante di morire o di impazzire. È un cortocircuito del sistema di allarme del corpo, che si attiva anche in assenza…
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Strategie Efficaci contro Stress e Burnout
Viviamo in un’epoca che premia la produttività a tutti i costi, dove essere costantemente occupati viene spesso scambiato per un segno di successo. Tuttavia, tirare troppo la corda senza mai concedersi una reale ricarica mentale porta inevitabilmente a un conto salato da pagare: lo stress cronico e, nei casi più severi, il Burnout. Per i…
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Errori di comunicazione nelle relazioni: come superarli
Per le coppie che vivono a Cerveteri, Ladispoli o Civitavecchia, lo stress legato alla gestione della quotidianità, del lavoro o dei figli può amplificare queste incomprensioni. Quando i silenzi diventano troppo lunghi o le discussioni si trasformano in costanti provocazioni, è il momento di fermarsi e analizzare cosa sta succedendo. In questo articolo esploreremo i…
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Esercizi pratici per l’ansia – Dott. Simone Borreca Psicologo Civitavecchia
Se vivi a Civitavecchia o nei comuni limitrofi e ti capita spesso di lottare con pensieri intrusivi, tachicardia o quella costante sensazione di tensione, sappi che esistono strumenti concreti per riprendere in mano il timone delle tue emozioni. In questo articolo esploreremo tre strategie pratiche basate sull’approccio cognitivo-comportamentale che puoi applicare fin da subito. 1.…
Dott.Simone Borreca Psicoterapeuta CBT Home 