Tag: #PsicologoLadispoli
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La Gestione della Rabbia Improvvisa e Impulsiva
Ti è mai capitato di dire o fare qualcosa sull’onda del momento e pensare subito dopo: “Perché l’ho fatto?” Per chi vive o lavora nel comprensorio tra Civitavecchia, Santa Marinella e Ladispoli, le tensioni quotidiane possono trasformarsi in veri e propri inneschi. Quando l’emozione prende il volante, la razionalità si spegne e si agisce d’impulso…
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Attacchi di Panico e Ansia: Una Guida Pratica
Capire il Nemico: L’Attacco di Panico Un attacco di panico è un’esperienza terrificante. Arriva all’improvviso, spesso senza un trigger apparente, e travolge con sintomi fisici intensi: tachicardia, fame d’aria, vertigini, tremori e una paura paralizzante di morire o di impazzire. È un cortocircuito del sistema di allarme del corpo, che si attiva anche in assenza…
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Strategie Efficaci contro Stress e Burnout
Viviamo in un’epoca che premia la produttività a tutti i costi, dove essere costantemente occupati viene spesso scambiato per un segno di successo. Tuttavia, tirare troppo la corda senza mai concedersi una reale ricarica mentale porta inevitabilmente a un conto salato da pagare: lo stress cronico e, nei casi più severi, il Burnout. Per i…
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Fame Nervosa e Appetito Emotivo: Come Smettere di Mangiare per Ansia e Stress
Quante volte, dopo una giornata pesante o in un momento di forte noia, scatta un “click” nel cervello che spinge a correre verso il frigorifero? Ci si ritrova a mangiare senza una reale fame biologica, cercando nel cibo un sollievo immediato da stress, ansia o solitudine. In psicologia, questo meccanismo basato sull’associazione tra un’emozione spiacevole…
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Errori di comunicazione nelle relazioni: come superarli
Per le coppie che vivono a Cerveteri, Ladispoli o Civitavecchia, lo stress legato alla gestione della quotidianità, del lavoro o dei figli può amplificare queste incomprensioni. Quando i silenzi diventano troppo lunghi o le discussioni si trasformano in costanti provocazioni, è il momento di fermarsi e analizzare cosa sta succedendo. In questo articolo esploreremo i…
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Tecniche di Studio Efficaci per Ragazzi: Scopri di Più
Per i ragazzi che frequentano le scuole superiori a Ladispoli, Cerveteri o Civitavecchia, il carico di studio può diventare improvvisamente schiacciante. Punizioni e rimproveri raramente funzionano; quello di cui gli adolescenti hanno bisogno è una guida per sviluppare autonomia e riscoprire le proprie risorse cognitive. In questo articolo vedremo come supportare i ragazzi attraverso tre…
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Esercizi pratici per l’ansia – Dott. Simone Borreca Psicologo Civitavecchia
Se vivi a Civitavecchia o nei comuni limitrofi e ti capita spesso di lottare con pensieri intrusivi, tachicardia o quella costante sensazione di tensione, sappi che esistono strumenti concreti per riprendere in mano il timone delle tue emozioni. In questo articolo esploreremo tre strategie pratiche basate sull’approccio cognitivo-comportamentale che puoi applicare fin da subito. 1.…
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Dott.Simone Borreca Psicoterapeuta CBT Home 